22-летний Кен Рокзен ломает стереотипы в интенсивных тренировках в тренажерном зале и не только.
Как выяснилось, он со своим тренером придерживаются собственной методики и уделяют больше внимания и сил на определенные упражнения.
Далёкие от мотокросса не всегда понимают уровень выносливости, необходимый для гонки, но Рокзен настаивает на том, что "это намного больше, чем просто сидеть и ездить на мотоцикле."
«Прыгаем вверх, вниз, влево, вправо [во время каждой гонки]," - говорит он.
В это межсезонье Роксен начал работать с Парком. Тренер, который ранее работал с австралийским райдером Чад Рид.
Парк видел издалека, что Рокзен был генетически одаренным, но чувствовал, что он может больше.
"Сделаем его пуленепробиваемым, он очень сильный и стабильный," - говорит Парк.
"К концу года я был полностью иссякшим," - говорит Рокзен до работы с Парком.
" У нас около 30 до 35 гонок в год", - объясняет он.
И есть короткий перерыв от гонок и тренировок после того, как чемпионат по мотокроссу заканчивается в конце лета, и перед Monster Energy Cup в середине октября.
"Это очень мало времени, -" говорит он.
Парк рекомендует Рокзену длительные тренировки на дорожных и горных велосипедах.
Конечно, разница между мотоциклом и велосипедом огромная, но крутить педали в течение трех часов является хорошим способом для создания фитнес базы.
Езда на велосипеде это лучший способ работать над балансом и координацией. Лучше отдать предпочтение тренировкам на велосипеде и следить за питанием, чем вытворять странные и удивительные упражнения в тренажерном зале.
Если тренировка в тренажерном зале, то лучше работать с весами, но больше сосредоточиться на движении и стабильности.
Но к весам нужно приступать не сразу. Нужно сначала всё изучить и отработать каждое упражнение.
Кен Рокзен несколько месяцев учился правильно выполнять технику работы с весами.
Каждая тренировка обязательно начинается с разминки!
Декабрь Кен Рокзен проводит, оттачивая свое мастерство, у себя дома во Флориде. Уже на первой гонке 2017 года АМА Суперкросс в Анахайме 7 января он узнает, что все интенсивные тренировки и особое уделёное внимание физической подготовке прошли не зря.
"Я буду готов," - говорит Роксен.
